منتديات اردني
منتديات اردني
منتديات اردني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اردني


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 لاعراسكم لاعياد ميلادكم لنجاحكم
لسهراتكم ولقضاء وقت ممتع مع الموسيقى
دي جي زيد هو الافضل
DJ ZAID
تليفون 0785721883
5627783
فرصة عمل تجاري - اتصل وما رح تخسر 962796287757+ إذا ترغب بزيادة دخلك الشهري اتصل فورا ولا تتردد مع الأردن للأبد........
بعون الله افتتحننا مطعم معجنات لبناني وششبرك
الأسعار روعه والطعم رائع
الشيف لبناني أكلو ونفسو عالأكل روعة
... للتواصي 0797658502
المواضيع الأخيرة
» احلا ايام 💕🌹
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالسبت 30 مايو 2020, 9:27 pm من طرف جنوبية

» للأصدقاء الغائبين 💙💙
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالسبت 12 يناير 2019, 7:19 am من طرف جنوبية

» مسآبقة آلمنتدى آلرمضآنيه
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 28 فبراير 2018, 10:51 am من طرف menna ahmed

» مطلوب محلل أعمال تقنية معلومات أردني للعمل بشركة صلني (شركة سعودية)
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالثلاثاء 27 فبراير 2018, 12:55 pm من طرف menna ahmed

» إستراتيجية الهروب
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالإثنين 11 سبتمبر 2017, 8:02 am من طرف saad forex

» تعريف الأسهم
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالإثنين 11 سبتمبر 2017, 7:59 am من طرف saad forex

» ممكن ترحيب؟؟!!
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالثلاثاء 08 أغسطس 2017, 7:53 pm من طرف hanan

» صور العقبة
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالثلاثاء 08 أغسطس 2017, 7:50 pm من طرف hanan

» كنائس لاليبيلا في اثيوبيا المنحوته في الصخر
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالسبت 29 يوليو 2017, 8:27 am من طرف hanan

» ادارة الوقت فى الفوركس
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 19 يوليو 2017, 1:29 am من طرف saad forex

» ادارة المخاطر
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 19 يوليو 2017, 1:28 am من طرف saad forex

» مرحبـآ كيفكم :) ـآشتقتلكم
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالسبت 03 يونيو 2017, 1:01 am من طرف hanan

» اردني والعز والله بلبقلي
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالخميس 25 مايو 2017, 2:53 pm من طرف غزاله اردنيه

» دردشه ..... صفحه للتواصل بين اعضاء المنتدى الاعزاء
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالجمعة 05 مايو 2017, 3:09 pm من طرف غزاله اردنيه

» لكل اردنية نشمية
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالجمعة 05 مايو 2017, 3:00 pm من طرف غزاله اردنيه

» القياس المستخدم
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 26 أبريل 2017, 11:33 pm من طرف saad forex

» العملاء الذين يخسرون
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 26 أبريل 2017, 11:24 pm من طرف saad forex

» دورة ادارة المخازن والمواد وأساليب التعامل مع المخزون الراكد 2017
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 19 أبريل 2017, 2:56 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة احدث الممارسات العالمية في إدارة المشتريـات , إمدادات الطلب وإدارة المخـزون 2017
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 19 أبريل 2017, 2:53 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة إعداد وتنظيم المؤتمرات والمعارض 2017
Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالأربعاء 19 أبريل 2017, 2:48 pm من طرف مركز جلف للتدريب

الاعضاء المميزون

         وسام التميز
      للأعضاء
        وذلك لتميز
          ادائهم

     

     Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    jordan1call
    ملك الشعر
    ملك الشعر
    jordan1call


    ذكر
    وسام العطاء
    عدد الرسائل : 1674
    العمر : 57
    تاريخ التسجيل : 13/03/2008

    Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي Empty
    مُساهمةموضوع: Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي   Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالثلاثاء 11 نوفمبر 2008, 10:18 am


    Anger management tips

    Here are some anger management tips to help get your anger under control:


    • Take a "time out." Although it may seem cliche, counting to 10 before reacting, or leaving the situation altogether, really can defuse your temper.

    • Do something physically exerting. Physical activity can provide an outlet for your emotions, especially if you're about to erupt. Go for a brisk walk or a run, swim, lift weights or shoot baskets.

    • Find ways to calm and soothe yourself. Practice deep-breathing exercises, visualize a relaxing scene, or repeat a calming word or phrase to yourself, such as "take it easy." You can also listen to music, paint, journal or do yoga.

    • Once you're calm, express your anger as soon as possible so that you aren't left stewing. If you simply can't express your anger in a controlled manner to the person who angered you, try talking to a family member, friend, counselor or another trusted person.

    • Think carefully before you say anything so that you don't end up saying something you'll regret. Write a script and rehearse it so that you can stick to the issues.

    • Work with the person who angered you to identify solutions to the situation.

    • Use "I" statements when describing the problem to avoid criticizing or placing blame. For instance, say "I'm upset you didn't help with the housework this evening," instead of, "You should have helped with the housework." To do otherwise will likely upset the other person and escalate tensions.

    • Don't hold a grudge. Forgive the other person. It's unrealistic to expect everyone to behave exactly as you want.

    • Use humor to release tensions, such as imagining yourself or the other person in silly situations. Don't use sarcasm, though — it's just another form of unhealthy expression.

    • Keep an anger log to identify the kinds of situations that set you off and to monitor your reactions.

    • Practice relaxation skills. Learning skills to relax and de-stress can also help control your temper when it may flare up.


    • copieeeeeeeeeeeeed



    • jordan1call


    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://jordan1call.malware-site.www/profile/
    hanan
    المديره العامه
    المديره العامه
    hanan


    انثى
    الاداره
    عدد الرسائل : 8606
    العمر : 70
    تاريخ التسجيل : 25/01/2008

    Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي Empty
    مُساهمةموضوع: رد: Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي   Anger management  طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي I_icon_minitimeالثلاثاء 11 نوفمبر 2008, 2:07 pm

    Relaxation

    Relaxation


    And after all relaxation

    Thank u
    Jordan
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://www.ordonee.com
     
    Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات اردني :: منتدى الادب واللغات :: In English-
    انتقل الى: